Поднять неподъемное.

Эректильная дисфункция – неспособность достичь или поддерживать эрекцию полового члена, достаточную для удовлетворительной мужской сексуальной функции (Heidelbaugh, 2010; McVary, 2007).

Физиология эрекции чрезвычайно сложна и определяется работой всей нервной системы, включая местную сенсорную стимуляцию половых органов, психоэмоциональную стимуляцию в результате зрительных, тактильных, слуховых, обонятельных раздражителей (Sadeghi-Nejad, 2007; Kolodny, 2011).

Все эти факторы влияют на клетки, выстилающие кровеносные сосуды полового члена, которые вырабатывают биоактивные молекулы, расширяющие кровеносные сосуды.

Одна молекула – оксид азота, в свою очередь, активирует выработку фактора под названием циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ). В результате запускается каскад биохимических реакций, ведущих к расширению кровеносных сосудов полового члена и его кровенаполнению, что и проявляется эрекцией (Kolodny, 2011; Heidelbaugh, 2010; AUA, 2012; Sadeghi-Nejad, 2007).

Выработка и сохранение оксида азота и цГМФ – важные точки воздействия для поддержки потенции.

Традиционное лечение эректильной дисфункции

Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 (ИФДЭ-5)

Основная молекула, вызывающая расширение сосудов и кровенаполнение полового члена, – циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ). После полового акта активно начинает вырабатываться фермент фосфодиэстераза-5 (ФДЭ-5), который разрушает цГМФ, и эрекция спадает (Kolodny, 2011).

Лекарства, используемые для лечения эректильной дисфункции, такие как силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис), улучшают эректильную функцию, подавляя фермент ФДЭ-5 и сохраняя сосудорасширяющий фактор цГМФ (Kolodny, 2011). 

Интракавернозные инъекции

Второй вариант лечения – введение сосудорасширяющих препаратов с помощью самоинъекций в половой член (интракавернозно) – алпростадил, папаверин, фентоламин. Побочные эффекты – боли, длительная эрекция, фиброз (MD Consult, 2009 a, б; MD Consult, 2010).

Вакуумная терапия

Создание вакуума локально с помощью специальных устройств увеличивает кровоток в половом члене. Относительно безопасная и умеренно эффективная альтернатива для тех, кто не может получать лекарственные препараты или они не дают эффекта (Pinsky, 2010).

Ударно-волновая терапия

Исследование с участием 67 мужчин показало, что ударно-волновая терапия значительно улучшает эрекцию и кровоток в органах малого таза. Лечение хорошо переносится, не было зафиксировано ни одного случая нежелательных побочных эффектов (Vardi, 2012). 

Образ жизни для стойкой потенции

Некоторые особенности образа жизни увеличивают вероятность развития эректильной дисфункции. Это малоподвижный образ жизни, ожирение, чрезмерное потребление алкоголя, табакокурение, употребление наркотиков (Sadeghi-Nejad, 2007; Fortney, 2012; Meldrum, 2011). Нездоровая диета с низким содержанием антиоксидантов также нарушает потенцию (Meldrum, 2011; Ledda, 2010).

Ряд простых изменений образа жизни улучшает эрекцию (Heidelbaugh, 2010).

Регулярные физические упражнения. Исследования показали, что физическая нагрузка улучшает эректильную функцию, сексуальную реакцию и общее состояние сердечно-сосудистой системы (Meldrum, 2011; La Vignera, 2012).

Контроль веса и соблюдение диеты. Ожирение удваивает риск эректильной дисфункции (Heidelbaugh, 2010). Контроль веса и переход на здоровый рацион (например, средиземноморский тип питания) снижает этот риск. В сочетании с физической активностью средиземноморский тип питания улучшает эрекцию, особенно у мужчин с эректильной дисфункцией в сочетании с метаболическим синдромом или сахарным диабетом (Meldrum, 2011; La Vignera, 2012; Esposito, 2006, 2010; Giugliano, 2010).

Эрекция от природы

Природные средства оказывают эффект не столь быстрый, как медикаментозные препараты, но зато более естественный, физиологичный и длительный. Природные методики позитивно сказываются на общем состоянии здоровья человека, его сердечно-сосудистой системы, циркуляции крови. Однако результат тот же – улучшение эректильной функции и мужского сексуального здоровья (Ho, 2011; Chung, 2011; Burnett, 2011; de Andrade, 2007).

Женьшень. Основные компоненты женьшеня – гинсенозиды – оказывают кардиопротективное, иммуномодулирующее, адаптогенное, гепатозащитное и антиоксдантное действие. Установлено, что они увеличивают синтез оксида азота (Kim, 2009), улучшают кровоток посредством увеличения количества оксида азота, цГМФ и тестостерона (Jang, 2008; Wang, 2010). Приём женьшеня два раза в день улучшает эректильную функцию и общее сексуальное настроение у мужчин при нарушениях потенции; женьшень эффективен вне зависимости от возраста и тяжести дисфункции (Kim, 2009);

Мака перуанская. Является афродизиаком, стимулирует обмен веществ, помогает контролировать вес тела, увеличивает энергию, улучшает память и уменьшает стресс и депрессию (Zheng, 2000; Hudson, 2008). На животных было показано, что он стимулирует выработку андрогенов (Shin, 2010). Клинические исследования на людях доказали, что мака усиливает выработку половых гормонов и повышает либидо (Hudson, 2008; Shin, 2010; Zenico, 2009; Gonzales, 2002).

Гинкго билоба. Совсем недавно установлено, что экстракт гинкго билобы повышает сексуальное желание, возбуждение, яркость оргазма (Moyad, 2002; Cybulska-Heinrich, 2012). Сексуальные эффекты гинкго были обнаружены у мужчин, принимавших растение для улучшения памяти (Mackay, 2004).

Муира пуама. Бразильский афродизиак. Повышает эректильную функцию и яркость оргазма у пожилых мужчин при хронической усталости и возрастных расстройствах здоровья. В одном исследовании (наблюдалось 262 мужчин) более 60% испытуемых сообщили о повышении сексуального желания при приёме муиры пуамы и более половины отметили улучшение эрекции. Эффекты муиры пуамы связаны с действием растительных стиролов, которые увеличивают синтез тестостерона (Rowland, 2003).

Витамин Е. Как экспериментальные, так и клинические исследования показали, что витамин Е: повышает эрекцию, так как улучшает состояние сосудов, оказывая антиоксидантный эффект, укрепляя внутреннюю выстилку сосудов, способствует выработке оксида азота (Helmy, 2012; Kondoh, 2008), улучшает эрекцию, связанную со старением и гипертонией (Helmy, 2012; Ushiyama, 2008), повышает эффекты ингибиторов ФДЭ-5 (Kondoh, 2008).

Мейл Эктив Комплекс – ваш шанс.

Коллоидная фитоформула Мейл Эктив Комплекс от компании ЭД Медицин – надежное средство для восстановления качественной эрекции.

- Содержит в своем составе богатый набор целебных строго стандартизованных растений (комбинация муиры пуамы и маки перуанской, усиленная комбинацией женьшеня обыкновенного и женьшеня сибирского (элеутерококка), а также экстрактом гинкго билобы) и витамина Е для укрепления эректильной функции.

- Выпускается в виде коллоидного раствора, обеспечивающего высокую биодоступность (до 98%) и гарантированное усвоение целебных компонентов.

- Выпускается на фабрике в соответствие с международным фармакопейным стандартом cGMP, не содержит потенциально опасных аллергенов, генно- и нано- модифицированных ингредиентов.

Мейл Эктив Комплекс не является средством экстренного повышения потенции. Он предназначен для курсового приема, в результате которого происходит улучшение работы репродуктивной системы, улучшение микроциркуляции и кровотока, повышение либидо (мужского влечения к женщине).

Подробнее  и со списком литературы – http://www.argo-partner.ru/Product/meil_ektiv_kompleks_kolloidnaia_fitoformula_237_ml

Тайна пирамиды раскрыта

Известный чешский невролог Владимир Янд полагает, что наш организм создан, чтобы проходить не менее 20 тысяч шагов в день. Тем не менее среднестатистический человек проходит в среднем 3–5 тысяч. Современный образ жизни превратил «человека разумного» (Homo sapiens) в «человека сидящего» (Homo sedentarius).

Что в результате? Увеличение смертности (Warren T.Y., et al., 2010)!

Сидячий образ жизни – наиболее значимый фактор, влияющий на продолжительность жизни.

·                    Низкая физическая активность и длительное сидение приводит примерно к примерно 5,3 млн преждевременных смертей во всём мире ежегодно – это больше, чем от туберкулёза, рака лёгких (самого распространённого вида онкопатологии), ВИЧ/СПИДа или дорожно-транспортных происшествий.

·                    Исследователи из Гарвардского университета установили: у малоподвижных мужчин, которые стали вести активный образ жизни смертность на 23% меньше, чем у их сверстников, продолжающих вести сидячий образ жизни (Paffenberger R.S., et al., 1993).

·                    Программа исследования заболеваний сердца в Гонолулу показала, что у людей, которые ходят более 2 км в сутки, смертность (22%) вдвое меньше, чем у тех, кто ходит менее 1,6 км в день (43%) (Hakim A.A., et al., 1999).

·                    Многие кардиологи, консультируя пациентов, говорят о вреде курения и необходимости снижать массу тела, полностью забывая об активном образе жизни (Caspersen C.J., 1985).

·                    Исследование более чем 200 000 австралийцев подтвердило: чем ниже двигательная активность, тем выше риск смертности. Например, у людей, сидящих 11 часов в день и более, риск смерти от сердечной патологии на 40% выше, чем у сидящих менее 4 часов в день (Hidde P.P., 2012).

Вывод: двигаться как можно больше.

Все мы знакомы с пирамидой питания, предложенной американскими диетологами в 1992 г. Но мало кто знаком с пирамидой физической активности, предложенной Американским департаментом здоровья, секреты которой мы и раскрываем.

В основе – принять для себя правило двигаться как можно больше, использовать любую возможность активизироваться: пользоваться лестницей вместо лифта, не стараться припарковать машину как можно ближе к двери подъезда или супермаркета, а наоборот, как можно дальше. Вместо того чтобы 3–4 остановки проехать на авто или общественном транспорте, прогуляйтесь пешком.

Аэробная нагрузка (бег, плавание, велосипед, ходьба быстрым шагом) тренирует сердце, лёгкие, позволяет контролировать вес. Однако чрезмерные нагрузки вредны. Интенсивность должна быть такой, чтобы вы были в состоянии говорить во время упражнения.

Характерная черта игровых видов спорта – чередование интенсивной физической нагрузки и отдыха. Важное значение, кроме выносливости, имеют координация и психологическое равновесие.

Силовые нагрузки в сочетании с растяжками позволяют сохранить тонус мышц и двигательную функцию суставов.

Warren T.Y., Barry V., Hooker S.P., Sui X., Church T., Blair S.N. Sedentary behaviors increase risk of cardiovascular disease mortality in men. Med. Sci. Sports Exerc. 2010; 42(5):879–85.

Paffenberger R.S. Jr., Hyde R.T., Wing A.L., et al. The association of change sand physical-activity level and other lifestyle characteristics with mortality among men. N Engl J Med.1993; 328:538–545.

Hakim A.A., Curb D., Petrovitch H., Rodrigues B.L., Yano K., Ross W., et al. Effects of walking on coronary heart disease in elderly men: The Honolulu Heart Program. Circulation. 1999; 100:9–13.

Caspersen C.J., Powell K.E., Christenson G.M. Physical activity, exercise and physical fitness: Definitions and distinctions for health-related research. Public Health Rep. 1985; 100:126–131.

Hidde P.P., Tien C., Rosemary J.K., Emily B., Adrian B. Sitting Time and All-Cause Mortality Risk in 222 497 Australian Adults. Arch Intern Med. 2012; 172(6):494–500.

Мужской  напор. Боремся с аденомой простаты

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГП) – состояние, характеризующееся увеличением простаты, что приводит к нарушениям мочеиспускания. Риск аденомы растёт с возрастом: гиперплазия обнаруживается у 25% мужчин после 40 лет, и эта цифра постепенно увеличивается до более чем 80% в возрасте после 70 (Sarma, 2012).

Из-за сдавливания мочеиспускательного канала ДГП вызывает характерные нарушения мочеиспускания, которые отмечают около 50% мужчин в возрасте 60 лет и примерно 90% мужчин в возрасте после 80. Основные симптомы: слабость напора струи, трудное начало или непроизвольное прекращение мочеиспускания, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, увеличение частоты мочеиспускания, особенно в ночное время, боли и дискомфорт (Sarma, 2012).

Функция простаты и причины аденомы

Простата вырабатывает секрет, богатый фруктозой (источник энергии для сперматозоидов), который является частью спермы. Он содержит также белок, называемый простатспецифический антиген, который разжижает сперму и обеспечивает подвижность сперматозоидов (McNicholas, 2008).

Развитие аденомы – многофакторный процесс. С возрастом у мужчин рост и деление клеток простаты хуже контролируется. Клетки становятся менее чувствительны к сигналам, которые активизируют апоптоз (запрограммированное увядание и гибель клеток). Клеток простаты становится больше, что приводит к гиперплазии (McNicholas, 2008).

Это расстройство в клеточной регуляции также приводит к увеличению объёма мышечной ткани в простате, повышению мышечного тонуса и нарушениям мочеиспускания (McNicholas, 2008).

Развитие аденомы происходит при нарушении баланса гормонов. Тестостерон под действием фермента 5α-редуктазы переходит в другой гормон – дигидротестостерон. Активизация этого процесса с возрастом и повышение концентрации дигидротестостерона приводит к разрастанию тканей простаты. Фермент 5α-редуктаза – важная точка приложения для фармакологического лечения ДГП (Lepor, 2004).

С возрастом у мужчин повышается уровень фермента ароматазы, которая переводит тестостерон в эстрогены (эстрон и эстрадиол). Соответственно растёт уровень женских половых гормонов у мужчин (Vermeulen, 2002). Повышение концентрации эстрогенов в ткани простаты вызывает развитие аденомы (Ho, 2008; Sciarra, 2000; Jasuja, 2012; Barnard, 2009; Kozak, 1982; Burnett-Bowie, 2008). Снижение активности фермента ароматазы предупреждает развитие аденомы.

Высокий уровень инсулина, молекул – провокаторов воспаления (например, C-реактивный белок) также способствуют развитию аденомы (Sarma, 2012; McNicholas, 2008).

Как изменить питание и образ жизни

Уменьшение потребления жиров. Диета с высоким содержанием жиров увеличивает риск аденомы. Исследование 2008 г. показало, что у мужчин, которые получают более 38% калорий из жира, риск аденомы почти на треть выше по сравнению с мужчинами, которые получали менее 26% калорий за счёт жира (Kristal, 2008).

Больше овощей. Исследования показали, что у людей, которые едят больше овощей, меньше риск аденомы (Kristal, 2008; Rohrmann, 2007). В частности, овощи, богатые бета-каротином, лютеином и витамином С, тормозят рост аденомы (помидоры, морковь, красный болгарский перец) (Rohrmann, 2007).

Снижение веса при его избытке и контроль сахара в крови. Тучные люди в 3,5 раза больше рискуют получить аденому по сравнению с теми, у кого нормальный вес. У мужчин с сахарным диабетом риск развития аденомы в 2 раза выше по сравнению с мужчинами, держащими сахар в крови под контролем (Parsons, 2007).

Регулярная физическая нагрузка. Физические упражнения снижают риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы на 30–40%. Полезна даже обычная ходьба. Например, у мужчин, которые ходят 2–3 часа в неделю, на 25% ниже риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы (Parsons, 2007).

Растения и нутриенты

Растительные средства для лечения аденомы применялись ещё в XV веке до н.э. в Египте. В настоящий момент фитопрепараты составляют примерно 50% объёма помощи по поводу ДГП в Италии (Wilt, 1998).

Экстракт карликовой пальмы (Saw Palmetto, Serenoa repens). Наиболее широко применяется при аденоме (Wilt, 1998; Gordon, 2003). Эффект документально подтверждается начиная с 1800-х гг. (Wilt, 1998). Обнаружено, что растение эффективно при симптомах нарушенного мочеиспускания. Эффекты карликовой пальмы сопоставимы с лекарственными препаратами финастеридом и тамсулозином, используемых для лечения ДГП (Suter, 2013). Экстракт подавляет активность 5α-редуктазы и тормозит образование и накопление дигидротестостерона в ткани железы. Также карликовая пальма оказывает противовоспалительный эффект и, возможно, стимулирует апоптоз (естественную гибель) клеток предстательной железы (Habib, 2009; Suter, 2013).

Пилотное исследование показало, что растение снижает симптомы ДГП более чем на 50% после 8 недель приёма (Suter, 2013). Ещё одно исследование показало, что сочетание карликовой пальмы и экстракта корня крапивы столь же эффективно, как финастерид при лечении аденомы (Sokeland, 2000).

Карликовая пальма богата фитостеролами, в том числе бета-ситостеролом (см. ниже), что также может объяснить эффективность растения (Sorenson, 2007).

Растение хорошо переносится, не было зарегистрировано серьёзных побочных эффектов при его применении.

Бета ситостерол. Относится к классу фитостеролов, присутствующих в наземных растениях. Их потребление показало пользу при различных заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистых и раке (Jones, 2009; Choudhary, 2011; Rocha, 2011; Genser, 2012; Othman, 2011).

Эффективность бета-ситостерола при заболеваниях простаты была установлена в лабораторных и клинических условиях (Coleman, 2002; Wilt, 1999; Wilt, 2000; Shi, 2010; Shenouda, 2007; Kobayashi, 1998; Klippel, 1997; Berges, 1995).

Обзор четырёх исследований, в которых участвовало 519 мужчин с ДГП, показал, что бета-ситостерол улучшает мочеиспускание при аденоме (Wilt, 2000). В клиническом исследовании люди с симптомами ДГП использовали бета-ситостерол или плацебо в течение 6 месяцев, а затем ещё 12 месяцев. Приём до 18 месяцев показал более выраженные результаты по сравнению с 6-месячным приёмом (Berges, 2000).

В другом клиническом исследовании 200 мужчин с ДГП были разделены на две группы. Одна получала 20 мг бета-ситостерола 3 раза в день, другая – плацебо в течение 6 месяцев. У мужчин, которые принимали бета-ситостерол, наблюдалось значительное облегчение состояния по сравнению с плацебо (Berges, 1995). Эти результаты были подтверждены в более поздней работе по аналогичному плану, в которой использовались более высокие дозировки бета-ситостерола (130 мг в день) (Klippel, 1997).

В ходе клинических испытаний с участием 127 мужчин с ДГП эффект от применения карликовой пальмы в сочетании с бета-ситостеролом и витамином Е значительно превосходил результаты плацебо (Preuss, 2001).

Пигеум африканский (Pygeum Africanum). Широко используется в качестве средства для лечения ДГП в Европе (Lowe, 1999). Напрямую подавляет рост и деление клеток в простате (пролиферацию) (Lowe, 1999; Quiles 2010). Обзор исследований по изучению эффектов пигеума на аденому показал, что влияние на мочевые симптомы у него умеренные (Wilt, 2011; Dedhia, 2008).

Экстракт семян тыквы. Семена тыквы (Cucurbita pepo) широко применялись в народной медицине для лечения нарушений мочеиспускания при аденоме (Tsai, 2006). Фитонутриенты в семенах тыквы могут снизить активность дигидротестостерона, который стимулирует рост клеток простаты (Gossell-Williams, 2006).

Исследование, проведённое в Корее, показало, что экстракт семян тыквы снижает симптомы ДГП и повышает скорость потока мочи при мочеиспускании. Это исследование подтвердило, что сочетание с экстрактом карликовой пальмы эффективно снижает уровень простатспецифического антигена – маркёра рака простаты (Hong, 2009).

Ещё один важный эффект экстракта семян тыквы – снижение активности фермента ароматазы и предупреждение накопления эстрогенов в ткани простаты, что также предупреждает развитие аденомы (Matthias H. Kreuter, 2008).

Основное действующее вещество семян тыквы относится к растительным стиролам, т.н. спинастерол. В семенах тыквы, кроме того, высокий процент жиров, что делает их полезным пищевым продуктом, так как жиры тормозят всасывание стиролов в кишечнике. Для получения терапевтического эффекта необходимо использовать экстракт без жировой фракции для повышения усваиваемости биоактивного спинастирола (Matthias H. Kreuter, 2008).

Ликопин. Относится к каротиноидам, красный пигмент томатов. У мужчин, потребляющих больше ликопина с пищей, выше его уровень в крови и меньше риск развития рака простаты (Gann, 1999). В лабораторных условиях обнаружено, что ликопин подавляет рост клеток предстательной железы (Obermuller-Jevic, 2003). В другом исследовании показано, что добавка ликопина может уменьшить рост рака простаты (Kucuk, 2001).

Жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая) и гамма-линоленовая омега-6 жирная кислота из экстракта энотеры обладают широким диапазоном полезных эффектов на организм человека, в том числе укрепляют здоровье простаты (Simopoulos, 1999).

Омега-3 жирные кислоты снижают уровень маркёра рака в крови (ПСА) у мужчин, которым планировалось проведение повторной биопсии простаты. Питание с омега-3 снижает скорость пролиферации (разрастания) тканей предстательной железы (Demark-Wahnefried, 2004). Ещё одно исследование показало, что гамма-линоленовая кислота (GLA) из экстракта энотеры и эйкозапентаеновая кислота, омега-6 жирная кислота и их метаболиты снижают активность 5α-редуктазы (Pham, 2002).

Селен. Добавки с селеном предупреждают аденому простаты. Исследования показали, что сочетание селена, ликопина и карликовой пальмы более эффективно, чем одна карликовая пальма при гормонозависимом росте простаты (Altavilla, 2011), а более высокий уровень селена в крови связан с низким риском ДГП (Eichholzer, 2012).

Бета-каротин и витамин С. Повышенное потребление бета-каротина и витамина С связано с пониженным риском доброкачественной гиперплазии предстательной железы, требующей хирургического лечения (Tavani, 2006).

Мейл Эктив Комплекс – коллоидная фитоформула для укрепления мужского здоровья и борьбы с аденомой простаты

Основные особенности:

1. Выпускается в виде коллоидного раствора высочайшей биодоступности (до 98%) и гарантированного усвоения ингредиентов;

2. Содержит в составе полный набор целебных растений, нутриентов, витаминов и минералов для многоплановой коррекции состояния при аденоме:

·         строго стандартизованные экстракты карликовой пальмы, пигеума, семян тыквы, энотеры с точным содержанием биоактивных веществ;

·         бета-ситостирол и экстракт семян тыквы без жирных кислот с высоким содержанием спинастирола в коллоидной биодоступной форме, гарантирующей усвоение и максимальный эффект от приёма растительных стиролов;

·         природный коллоидный ликопин;

·         природные микроактивированные селен, бета-каротин и витамин С.

3. Выпускается на фабрике в соответствии с фармакопейным стандартом cGMP – гарантией эффективности.

Подробнее и со списком литературы - в моем интернет-магазине http://www.argo-partner.ru/Product/meil_ektiv_kompleks_kolloidnaia_fitoformula_237_ml

Коллоидного всем здоровья и активного долголетия!

Хунза: большой обман небольшого народа

Хунза: большой обман небольшого народа

С племенем хунза в Пакистане связано множество легенд. Чуть ли не в каждой книге о вегетарианстве хунза представляются как «вегетарианцы, которые живут до 120–140 лет». Одно время была популярна целая группа препаратов на основе абрикосов, и особенно их косточек, на том основании, что их потребление делает хунза здоровыми и невосприимчивыми к раку. Препараты оказались токсичными, но вполне возможно, что они появятся в России. Хунза представляют как социально устроенный счастливый народ, не знающий денег, бедности и болезней.

К сожалению, всё это красивая сказка, которая очень востребована в современном мире и в которую многим хочется верить. На самом деле не всё так безоблачно в жизни племени хунза. Приведём некоторые факты из жизни хунза.

Первоисточники о хунза

Впервые с хунза столкнулся британский конный гарнизон в 1870 г. Британцы сообщили о долине, населённой примерно 8000 человек, возраст которых невозможно определить, из-за отсутствия письменных записей. Люди выглядели здоровыми по сравнению с гражданами Англии, где ожирение, сахарный диабет, рак и болезни сердца уносили тысячи жизней, ввиду высокого содержания углеводов в пище (зёрна, хлеб, сахар, картофель). По сравнению с британцами хунза были стройнее, здоровее, спортивнее.

Позже доктор Аллен Баник и преподаватель, филолог Рене Тейлор издали книги «Земля Хунза» (1960) и «Секреты здоровья хунза» (1964).

Примечательно, что путешественники могут добраться до долины Хунза только летом. Это сезон сбора урожая, и большая часть продуктов употребляется в пищу в сыром виде, так как топливо экономится для обогрева и приготовления еды в зимний период. Именно поэтому возникает впечатление, что хунза – вегетарианцы.

Правительство округа Хунза жёстко ограничивает научные исследования в долине. Путешественники в то время могли попасть в долину по приглашению правительства и остановиться только в столице – старинном замке Балтит, где их мнение формировалось на основе легенд и сказок хунза без возможности проверить данные. Именно эти легенды и легли в основу книг и утверждения о «продолжительности жизни до 120–140 лет».

Ещё один писатель Джон Кларк (1909–1994) получил докторскую степень в области геологии в Принстонском университете в 1935 г., посещал Пакистан в качестве офицера Инженерного корпуса армии США. В 1950 году посетил долину Хунза и, попав под её очарование, в 1951 г. написал книгу «Хунза – потерянное королевство Гималаев». Но в 1957 г. Джон Кларк вернулся в долину, где прожил 20 месяцев, организовал медицинский пункт, в котором было обследовано 5684 жителя долины, и опубликовал очерк, в котором подробно описал быт и нравы племени хунза, которое не получило широкого распространения, так как в корне меняло все сформированные представления.

Джон Кларк признал, что первое впечатление о хунза обманчиво. Отчёт не получил широкой огласки, на русский язык не переводился. Джон Кларк планировал продолжить исследования с двумя студентами, в чём ему было отказано.

Нижеследующие заметки Джона Кларка, написанные им после 20-месячного проживания среди хунза, опровергают данные о племени, полученные при коротком посещении в летний период.

Образ жизни

Это крошечное королевство на севере Пакистана расположилось в Гималаях, на высоте 2590 м, в живописной речной долине длиной 160 км и шириной 1,6 км, полностью огороженной горными вершинами высотой до 7788 м. Труднодоступный проход в долину пролегает на высоте 4176 м.

Среднегодовое количество осадков составляет около 5 см, воду хунза получают с помощью системы деревянного водопровода длиной 80 км от ледников горы Ракапоши (7788 м). Облегчает сельское хозяйство ил, который наносится с реки при её разливах.

Столицей королевства является древний замок Балтит.

Из-за труднодоступности территории хунза долгое время жили в изоляции. Ещё в 1950 г. большинство детей хунза не видели колеса или автомобиля, хотя всего в 112 км от долины приземляются самолёты в Гилгитском аэропорту (Пакистан).

Живописные склоны долины покрыты сельскохозяйственными террасами, которые насчитывают до 50 уровней каскадирования. Люди живут в общинах ниже, в долине реки. Долгое время хунза не знали колеса и повозок. Зерно и другие продукты доставлялись с помощью людей и животных.

Жизнь в долине, вопреки написанным книгам, трудна и полна лишений. Хунза – долина тотального дефицита: не хватает топлива для обогрева и приготовления пищи, корма для домашнего скота, земли, пригодной для земледелия. Из-за сложностей доставки товаров очень ценятся продукты металлообработки, ткани, спички, изделия из стекла, строительные материалы. До 1951 г. всё таскали на своих спинах мужчины и использовались вьючные животные, одежда и постельные принадлежности были сделаны из овчины и других шкур животных.

Местность вокруг долины скалистая, лишена растительности, и внезапное появление растений и сельскохозяйственных террас производит на путешественников впечатление Шангри-Ла или садов Эдема.

Пищи в долине мало, и весной жители голодают. Традиционный большой праздник проводится в честь урожая ячменя в начале лета – он завершает весенний период голодания. Ячмень измельчают, смешивают с водой и жарят лепешки чапати на горячих камнях. Затем собирается озимая гречиха, а в конце лета – пшеница.

Хунза занимаются и животноводством. Пастбищ нет ввиду ограниченности земли, пригодной для скотоводства. Животных содержат в загонах и кормят остаточной садовой растительностью (листьями, ветками, травой).

Летом мясо используется только для очень специальных случаев и праздников. Животные слишком ценны, так как являются основным источником питания во время холодной зимы.

Большую ценность представляют одомашненные яки, которые используются и как вьючное животное, и как источник молока и мяса. Также разводятся козы, овцы, коровы и лошади.

В пищу употребляются все части животных: не только мясо, но и мозг, лёгкие, сердце, печень, рубец, костный мозг. Если два летних месяца рацион хунза вегетарианский, то в остальное время года, особенно зимой, состоит из молока, пахты, йогурта, масла и сыра. Вопреки утверждениям, это рацион с высоким содержанием жиров.

Весенний голод – трудный период. Корма и запасы заканчиваются. Люди, дети в это время истощены, изобилуют болезни и высокий уровень смертности. Утверждение об «исключительном здоровье хунза» ложное.

Миф о продолжительности жизни

Многим хочется верить, что хунза живут 120–140 лет. Легко предположить, что при такой продолжительности жизни семьи были бы огромными и можно было бы проследить семейную преемственность:

·         отец – 140 лет

·         сын – 115 лет

·         внук – 90 лет

·         правнук – 65 лет

·         пра-пра-внук – 40 лет

·         пра-пра-правнук – 15 лет

Несмотря на обилие туристов, подобных семейных фото 6 поколений не существует.

На самом деле возраст хунза на имеет ничего общего с календарём и определяется жизненными достижениями (об этом заявляло правительство Хунза, однако данный факт в литературе не учитывается). Мудрый фермер 50 лет, более зажиточный, по сравнению со своими сверстниками, имеет право при представлении указать возраст 100–140 лет.

Фактическая продолжительность жизни хунза составляет 50–60 лет.

Миф о вегетарианстве

Хунза не являются вегетарианцами. Они не употребляют в пищу мясо летом, потому что животные – основной источник пищи в остальные 10 месяцев в году. Зимой потребление животных жиров резко возрастает.

Кстати, при изучении феномена хунза в Южной Индии были найдены племена, которые действительно являются строгими вегетарианцами по религиозным убеждениям. Их продолжительность жизни наименьшая в мире. В первую очередь разрушается иммунитет и опорно-двигательный аппарат. Вегетарианство сокращает продолжительность жизни, увы.

Миф о здоровье

Джон Кларк обследовал большое количество жителей долины Хунза и выделил наиболее распространённые заболевания: дизентерия, стригущий лишай, импетиго, катаракта, глазные инфекции, туберкулёз, цинга, малярия, аскаридоз, кариес, зоб, бронхит, синусит, пневмония, инфекции, ревматизм, рахит.

Джон Кларк опросил мальчиков 12–16 лет, чтобы выяснить, какова смертность в семьях. Опрос показал очень высокий уровень смертности.

Имя	Умершие родственники
Gohor Hayat	мать, 3 брата, 2 сестры
Sherin Beg	1 брат, 1 сестра
Nur-ud-Din	мать, 2 брата, 2 сестры
Muhammed Hamid	мать, 1 сестра
Burhan Shah	1 брат, 1 сестра
Nasar Muhammed	мать, 2 брата, 1 сестра
Mullah Madut	2 брата
Suleiman	1 брат
Ghulan Rasul	отец

Хунза живут в каменных хижинах без дымоходов. В зимнее время помещения постоянно задымлены, поэтому заболевания глаз являются огромной проблемой.

Детская смертность составляет около 30%, хотя жители долины это тщательно скрывают.

Джон Кларк сделал вывод, что крепкое здоровье хунза – большой миф.

Миф о социальном устройстве

 «Они не имеют ни денег, ни бедности, ни болезней, ни полиции, ни тюрем», – написано в одной из книг о хунза. Все эти утверждения ложны. Их деньги – пакистанская рупия. Население живёт крайне бедно, высокая смертность от голода. Хунза живут независимыми семейными общинами, между которыми отсутствует взаимопомощь. В каждой деревне есть органы управления. На момент написания очерка во главе хунза находился жёсткий и деспотичный монарх, имеющий в своём распоряжении вооружённый отряд. Есть и тюрьма в долине Шимшал, узники работают на монарха. Тюремное заключение считается ужасной трагедией.

В данный момент хунза живут за счёт туризма и гастарбайтеров, уезжающих в другие районы Пакистана на заработки.

Хунза тщательно скрывают и оберегают от чужих особенности своей жизни. Для проведения научных исследований необходимо получить разрешение и от правительства Пакистана, и от государства Хунза. До недавнего времени в долине не было отелей, ресторанов, магазинов. Попасть сюда можно было только по специальному приглашению монарха в столицу Балтит, и для научных изысканий разрешалось использовать только предоставленные правительством данные.

Мифы о хунза приносят доход писателям, разработчикам диет, особенно вегетарианских; они использовались для маркетинговой рекламы противоопухолевых препаратов на основе витамина В₁₇ (экстракт косточек абрикосов; считалось, что в племени хунза нет онкопатологии, а средняя продолжительность жизни высокая вследствие потребления абрикосов, и особенно ядер их косточек).

А места там действительно красивые.

Здоровья и активного долголетия!